herusupuromooshonn2021年7月27日1 分これからについてヘルスプロモーションサポートの嶋田です。 オリンピック面白いですね。真剣にスポーツするって改めて良いことだと感じました。 私はもともと運動は苦手で球技なんてとっても下手です。トレーナーなんてやってますが自分の身体の使い方も全然なので機会があれば身体を動かしてお手本になれるよ...
herusupuromooshonn2021年7月26日2 分食欲を抑えたい!!!皆さん三大欲ってわかります?なんとなくわかりますよね(笑) 「睡眠欲」「性欲」そして「食欲」 人間をはじめとした高等動物に備わっている先天的な欲求だと考えられています。 三大欲は脳の中でも本能行動と密接なつながりのある視床下部で調整されているそうです。食欲は通常、体内でエネ...
herusupuromooshonn2021年7月24日6 分トレーニングの原則!!!こんにちは、今回はトレーニングを行う際の原理原則をご紹介します。 トレーニングの原則 ※トレーニングの8原則(3原理と5原則) ・オーバーロードの原則(過負荷の原理) 日常で使用する筋活動量よりも強い強度で運動すること。筋や神経―筋単位に過負荷を加えることで筋活動が増大しま...
herusupuromooshonn2021年7月23日2 分カロリー取りすぎてませんか?皆さん今回はカロリーについてです。 日常的に使われることが多い「カロリー(cal)」という用語について説明しますね。 カロリー(cal)は熱量の単位の一つです。生物でいう熱量とは、生物の活動に伴って使われるエネルギー量のことです。...