herusupuromooshonn2021年7月24日6 分トレーニングの原則!!!こんにちは、今回はトレーニングを行う際の原理原則をご紹介します。 トレーニングの原則 ※トレーニングの8原則(3原理と5原則) ・オーバーロードの原則(過負荷の原理) 日常で使用する筋活動量よりも強い強度で運動すること。筋や神経―筋単位に過負荷を加えることで筋活動が増大しま...
herusupuromooshonn2021年7月23日2 分カロリー取りすぎてませんか?皆さん今回はカロリーについてです。 日常的に使われることが多い「カロリー(cal)」という用語について説明しますね。 カロリー(cal)は熱量の単位の一つです。生物でいう熱量とは、生物の活動に伴って使われるエネルギー量のことです。...
herusupuromooshonn2021年7月15日3 分ウイルスより怖いかも。ビタミン不足の恐怖皆さん。5大栄養素のひとつ、ビタミンって知ってます?よく聞く言葉なので知っている方の方が多いと思います。では、ビタミンって何? ビタミンは身体の中で発生する様々な化学反応には必要不可欠な物質で必要量は微量でいいのですが、とっっっっても大事な栄養素です。なんせ人間は酸素吸って...